Terapi EFT (Emotional Freedom Technique) / Tapping

PENGERTIAN EFT

Emotional Freedom Technique (Teknik Pembebasan Emosi) yang biasa disingkat EFT/Tapping adalah Terapi energi Psikologis yang dikembangkan oleh Gary Craig pada tahun 1990 dengan menggabungkan ilmu Akupunktur dan Mind Body Medicine. 

Cara Kerja EFT adalah dengan mengetok titik meridian pada bagian tubuh guna melepaskan penyumbatan dalam sistem energi yang menjadi sumber intensitas emosional atau ketidaknyamanan seseorang dalam kondisi tertentu. 

Kelebihan EFT

1. Teknik yang digunakan praktis/fleksibel

 Mudah dilakukan karena tidak membutuhkan keahlian khusus atau pelatihan yang lama, hanya menggunakan ketukan ujung jari. 

2.Tidak terikat dengan waktu dan tempat

 Dapat dilakukan setiap saat dan dimana saja

3.Tidak banyak teori

4.Hasil langsung bisa dirasakan

 Memberikan hasil yang sangat singkat tidak harus menunggu lama

5.Ekonomis

 Tidak menggunakan obat-obatan, suntikan, scanning, detector atau alat chek up, cek lab, tes darah atau diagnostik lain. 

6.Bebas dari efek samping

7.Dapat dilakukan sendiri

PELAKSANAAN EFT

1. Persiapan (Set Up) 

2.Tapping (Ketukan) dan Afirmasi

3.Evaluasi

Langkah SET-UP

1.Mengidentifikasi atau mengenali Masalah

 Apakah masalahnya bersifat fisik, emosi atau kedua-duanya. Masalah perlu diungkap secara jelas, jujur dan tegas. 

2.Mengukur Intensitas Masalah

 Dengan memberikan Skala 0-10 tingkat masalah, sakit 

3.Menyiapkan afirmasi

Titik Meridian yang diketuk

1.TH/Cr 

 Top head/Crown letaknya kepala bagian atas(ubun-ubun) 

2.EB

 Eye Brow letaknya titik permulaan alis mata dekat pangkal hidung

3.SE

 Slide of Eye letaknya pada titik ujung mata atau tulang pelipis

4.UE

 Under Eye letaknya tepat ditulang bawah kelopak mata

5.UN

 Under Nose letaknya dibawah hidung atau dibibir atas

6.Ch

 Chin letaknya diantara ditengah-tengah dagu dan bagian bawah bibir

7.CB

 Collar Bone letaknya ujung tempat bertemunya tulang dada dan tulang rusuk pertama, tulang yang menonjol pada dada paling atas

8.BN

 Billow Nipple letaknya dibawah puting susu (Pria) atau diperbatasan antara tulang dada dan payudarah bagian bawah

9.UA

 Under Arm letaknya dibawah ketiak sejajar dengan puting susu (pria) atau tepat dibawah tali bra (wanita) 

10.IH

 Inside of hand letaknya dibagian dalam tangan yang berbatasan dengan telapak tangan

11.OH

 Outside of hand letaknya dibagian luar tangan yang berbatasan dengan telapak tangan

12.Th

 Thumb letaknya ibu jari samping luar bagian bawah kuku

13.IF

 Index Finger letaknya jari telunjuk, samping luar bagian bawah kuku (bagian yang menghadap ibu jari) 

14.MF

 Middle Finger letaknya jari tengah, samping luar bagian bawah kuku (bagian yang menghadap ibu jari) 

15.RF

 Ring Finger letaknya jari manis samping luar bagian bawah kuku (bagian yang menghadap ibu jari) 

16.BF

 Baby Finger letaknya jari kelingking, samping luar bagian bawah kuku (bagian yang menghadap ibu jari) 

17.KC

 Karate Crop letaknya disamping telapak tangan, bagian yang digunakan untuk mematahkan benda keras saat karate

18.Gamut

 Letaknya sisi pertemuan antara jari kelingking dan jari manis

Sumber:

Buku Emotional Freedom Technique cara mengatasi gangguan emosi & penyakit fisik karya Dr. Akmat Sutja, M. Pd

Buku Terapi EFT 

Emotional Freedom Technique karya Prof. Dr. Sugeng juwono M. DAP&E, M. Sc

Aswar Saputra